黒帯〜極真空手の黒帯になるための徹底ガイド〜
特技とは個性と実力の証明だ!世界中に通用する身分証明書だよ/大山倍達総裁
 
 
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 体幹を鍛え体のバランスを良くして動きを安定させる

体幹とは、「背骨と、それを支え動かす腹・背筋群」というのが定義。
つまり体の軸のことで、主に腹筋・背筋周辺の部位を指します。

空手はバランスがとても大切な武道・格闘技です。
体が安定しないと、突きや蹴りの威力を十分に発揮することができません。

そこで大切になるのが、腹筋・背筋といった体幹部です。
とかく筋トレというと、ウエイトトレーニングのような大きな筋肉群を鍛えることのみに目が行きがちですが、一見地味な体幹トレーニングを継続して続け体幹が鍛えられると、体のバランスが良くなり体に軸ができ動きが安定することにより、強く威力がある技を出せるようになるのです。

体幹のトレーニングの詳細については下記ページをご覧下さい。
体幹強化 体幹(コア)トレーニング





 
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