黒帯〜極真空手の黒帯になるための徹底ガイド〜
スタミナは体力的には精気、精神的には根気として現れる/大山倍達総裁
 
 
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 ビッグミットを使ってコンビネーション練習

極真空手の試合で勝つには、技のコンビネーションが必要不可欠です。
単発の技だけで勝てる程、極真空手のレベルは低くありません。
そこでコンビネーションのテクニックをマスターする必要があります。

道場でなら、対人稽古でもできますし、1人で練習する場合でも常設道場でサンドバッグがあればコンビネーションの練習ができます。
では、自宅での自主練でコンビネーションを練習するにはどうすればいいのでしょうか。

一つはシャドー。
もちろんシャドーも一人稽古(自主練)の有効な練習方法です。

もう一つ、ビッグミットを使って自主練でコンビネーションの練習をすることができます。
ビッグミットには、大きく2つのタイプがあります。
一つは外側に向かって曲がっているタイプ、もう一つは内側に曲がっているタイプです。
自主練でコンビネーション練習するときには、内側に曲がっているタイプのビッグバッグを使います。

内側に曲がっているタイプのビッグバッグ

スーパーダミーミットシールド ブラック

この内側に曲がっているタイプのビッグミットを、壁や柱(電柱などでも可)に立てかけます。
適当な柱がない場合は、壁などに立てかけて使います。
ビッグミットがあると、1人でもコンビネーション練習ができます。

柱に巻き付けられるなら、取り付ける位置を変えることで、上段から下段まで全ての高さの蹴り技が練習できますので便利です。
ストップウォッチで1分、2分と時間を決めて突き、蹴りのコンビネーションの練習をするといいでしょう。





 
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