黒帯〜極真空手の黒帯になるための徹底ガイド〜
体重が80kg以上で2本指で逆立ちして道場を一回りできれば、10円硬貨を曲げられます/大山倍達総裁
 
 
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 極真空手・極真会館 鍛錬グッズ 1

 
砂袋

砂袋

■スネの強化
フルコンタクト空手家にとってスネの硬さは重要。
スネが硬ければ攻撃にも防御にも強い武器となります。
スネを鍛える、スネを硬くするのに最も有効な鍛錬道具は「砂袋」です。
このボディメーカー製「砂袋ハード4」は、揺れを少なくした構造で空手家の拳やスネを効率的に鍛えられる、ひとつの袋に約40キロの砂を入れられる、2段式砂袋スタンド。
砂袋を吊るすフレームにクランクを設けられ、砂袋の揺れを最少限にしています。
砂袋ハード4



ジャンプロープ

ウェイトジャンプロープ2


■スタミナ強化
スタミナ養成のために縄跳びはとても効果があるトレーニングです。
ボディメーカー製ウェイトジャンプロープ2は、グリップに200gのウエイトが入った、縄跳び用ロープ(ベアリング機能付き)です。
ですから、縄跳び運動をしながら腕の筋肉も同時に鍛えられます。
短時間で心肺能力を高める持久力トレーニングができるだけでなく、腕や手首の筋肉も同時に効率よく鍛えることができます。
ダイエットや筋力アップなど、幅広い目的に対応します。
ウエイトジャンプロープ



メディシンバット

メディシンバット

■腹部の打たれ強さの強化
極真空手は直接打撃制のフルコンタクト空手ですから、打たれ強さは必須。
特に腹部が打たれ弱いのは致命的ですから、腹筋を鍛える必要があります。
腹部の打たれ強さを鍛えるのに有効なのが「メディシンバット」です。
また、「メディシンバット」は、腹部だけではなく、スネを強化することにも使えます。
ボディメーカー製「メディシンバット」は2,5kgありますから、同時に腕も鍛えられます。
パートナーがいなくても、メディシンボールと同じ感覚で、腹筋やスネを手軽に強化することができます。
またウエイトを利用して、頭上で振り回すなどの使い方で、腕の筋肉を鍛えることもOK。
使い勝手のよさも魅力です。
メディシンバッド



リストハンマーセット

リストハンマーセット


■手首の強化
角度を変えて動かすことで、前腕部の筋肉を多角的に刺激することができるリストハンマー。
重量調節はプレートの枚数を変えることで簡単におこなえます。
無理のないところから始めて、徐々に重量を大きくしてください。
プレートの固定も確実なので、トレーニングも安心です。
リストハンマーセット



アジャスターパワーグリップ

アジャスターパワーグリップ


■握力強化
いつでも握力を鍛えられる負荷調整が簡単です。
先端部のねじで負荷の調整ができます。
女性にも扱いやすいソフトタイプ。
アジャスターパワーグリップ



パワーフィンガー

パワーフィンガー


■指の強化
指先を強化できるトレーニングアイテム。
ハンドグリップタイプだとどうしても負荷のかかる指にばらつきが出ますが、この独立タイプだとそれぞれの指に個別に負荷がかかるのでさらに効率的にトレーニングが可能です。
ワンランク上の握力トレーニングを必要とする場合に最適。
パワーフィンガー



ネックストロンガー

ネックストロンガー


■首の強化
頭を支える首の筋肉を強化し、不慮のアクシデントを回避。
首の筋肉を強化して、頭部へ加えられる衝撃に備えましょう。
チェーンには、レベルに応じたプレートを簡単にセット可能。
無理のない増量で首の筋肉を刺激することがです。
チェーン自体も長さ調整が自由におこなえますから、トレーニングの幅が広がります
ネックストロンガー



アブスライダー2

アブスライダー2


■腹筋の強化
見た目よりハードなトレーニングができます。
ある程度筋肉がついてきたら、左右にひねりを加えたトレーニングやスタートポジションを遠くにするアレンジを加えるとさらに効果的。
腹筋だけでなく、背筋などの強化にも効果的です。
アブスライダー



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