カラテは私に人生を教えてくれた。努力すれば必ず報われるとゆうことを/大山倍達総裁

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トップページに戻る 　極真空手・極真会館　自主練ガイド 極真空手で打たれ弱さは致命的　打たれ強くなる 「技は力の内にあり」一撃必殺の空手にパワーは必要 柔軟性を高めると多彩な技を使えケガ防止にもなる 動きと技の要になる下半身を強化する 俊敏性を鍛えステップや反応を良くする 動体視力を鍛えディフェンス強化 極真空手では部位鍛錬は必須　スネを中心に鍛える スタミナがなければ試合で勝つことはできない 肩甲骨を柔軟に、握力を鍛え突きの威力を強化 体幹を鍛え体のバランスを良くして動きを安定させる 膝・足の指を鍛え技の威力アップと故障防止 ビッグミットを使ってコンビネーション練習

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